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决定寿命长短的不是吃和运动,而是它 |
人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%。
这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解?我们又该如何做到呢?
“压力激素”会损伤身体
医病先医“心”
心理学研究发现:一个人在大发雷霆时,身体产生的压力激素,足以让小鼠致死。因此“压力激素”,又称“毒性激素”。
人的身与心是密不可分的:
那么我们要怎么把它运用到实际中,促进身心健康,长命百岁呢?
家庭和睦是长寿的秘诀
格鲁吉亚有位农妇活了132岁零91天。在她130岁时,有记者问她长寿的秘诀,她回答:首先是家庭和睦……
美国有两位心理学教授积20年的研究发现:影响寿命的决定性因素中,排第一名的是“人际关系”。他们说,人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期检查更加重要。
人是群体动物,活着就是活在人际关系中。
除生理需求外,均和人际关系有关,“需求”获得满足,即会收获快乐!
“目标”能激发生命活力
新的研究表明,“目标感很强”对健康有益,因为生活中是否有追求,这决定了一个人的心态,进而决定其生理状况。
勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态,从而保养了脑细胞,使大脑不过早衰老。
防治忧郁症的良方
研究人员发现,给予别人“物质上”的帮助,能使致死率降低42%;给予他人精神上的支持,能使致死率降低30%。
因为,与人为善,常做好事,心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感,进而降低了压力激素水平,促进了“有效激素”的分泌。
精神病流行病学专家甚至说:养成助人为乐的习惯,是防治忧郁症的良方。
付出友善”会“收获友善”
前面说到:人际关系是影响寿命决定性因素,那么我们如何建立和谐的人际关系?
管仲说:“善气迎人,亲如兄弟;恶气迎人,害于戈兵。”人与人之间的关系和反应,如同人在山间呼喊发出的回声。 文章来源:搜狐 生活常识 |