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 体悟健康 |
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| 决定寿命长短的不是吃和运动，而是它 |
人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。
这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？我们又该如何做到呢？
“压力激素”会损伤身体
医病先医“心”
心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。
人的身与心是密不可分的：
那么我们要怎么把它运用到实际中，促进身心健康，长命百岁呢？
家庭和睦是长寿的秘诀
格鲁吉亚有位农妇活了132岁零91天。在她130岁时，有记者问她长寿的秘诀，她回答：首先是家庭和睦……
美国有两位心理学教授积20年的研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。他们说，人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期检查更加重要。
人是群体动物，活着就是活在人际关系中。
除生理需求外，均和人际关系有关，“需求”获得满足，即会收获快乐！
“目标”能激发生命活力
新的研究表明，“目标感很强”对健康有益，因为生活中是否有追求，这决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。
勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。
防治忧郁症的良方
研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%；给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
因为，与人为善，常做好事，心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“有效激素”的分泌。
精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是防治忧郁症的良方。
付出友善”会“收获友善”
前面说到：人际关系是影响寿命决定性因素，那么我们如何建立和谐的人际关系？
管仲说：“善气迎人，亲如兄弟；恶气迎人，害于戈兵。”人与人之间的关系和反应，如同人在山间呼喊发出的回声。 文章来源：搜狐 生活常识 |
