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  体悟健康  
身体快速恢复的关键

 

每个伤肾的人都想让自己身体早日恢复健康,那么,怎样才能让身体快速康复?
第一条必须做到“早睡早起”。做不到这一条,身体康复免谈。因为按照传统中医的养生原理,“早睡早起”占人体健康的百分之七十,心态、饮食、及时调理只是各占百分之十。
 
为什么要早睡
中国古话讲,“药补不如食补,食补不如天补”、“人补不及天补”。什么意思呢?就是说,一个伤肾的人,通过吃药来补肾,还不如吃有营养的食物补肾效果好,吃有营养的食物又不如睡眠补肾的效果好。药补、食补是人补,睡眠是天补,人补的效果永远都不如天补的效果来得快,来的明显。根据我个人的经验,我觉得古人这句话说的很对。
睡眠与人的寿命有很大关系,睡觉就是在养阳气。我们白天是放电,晚上睡觉是充电,晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的,就是从五脏借。五脏在古书中为五藏,是藏的意思,藏的就是人体的精华,你总是不断地借,一般人借个15年身体就垮了。
熬夜晚睡会损伤肾气,导致一大堆的疾病:一、眼疾。视力模糊、老化、迎风流泪、青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等;二、出血症状。引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等;三、子时胆要更替胆汁,胆经旺时人若不睡,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,久之即得胆结石;顺便说一句,我的一位朋友经常熬夜,得了胆结石,胆被切掉了。四、过子时不睡易耗伤胆气,容易惕惕不安,多疑、胆怯,形成抑郁症;五、心脏供血不足,引起心脏病、高血压等心脑血管疾病;六、出现干咳、咳嗽、咳嗽痰血等症状,导致牛皮癣等各种皮肤病;七、过子时不睡易耗伤肝气、肾气,引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、不孕不育等疾病,严重的还会影响下一代。八、肾之华在发,熬夜导致头发干枯、分叉、色黄、白发、掉发、头发油腻。九、面色晦暗、色青无华或黧黑、面无血色、色斑点点、皱纹多、皮肤发干、皮肤粗糙、毛孔粗大,有明显黑眼圈、眼袋,气色差。十、肠胃虚寒、胃酸多、消化不良、腹胀、胀气、各种脾、肠胃疾病。十一、四肢无力、心悸烦躁、胸闷、潮热盗汗、畏寒怕冷、手足寒凉、手脚心出汗、四肢发凉。十二、精力不足容易疲劳,精神萎靡,嗜卧懒动、早衰、浑身无力,神经衰弱、头晕、头痛、失眠、睡不好觉。
根据自己的亲身体验,我觉得早睡确确实实是第一大补药,而且补的效果非常惊人!我曾经由于白天工作劳累,下班回家又对着电脑打字写稿子,连续几天下来,我明显感觉身体很不舒服,于是晚上9点就睡了,第二天早上5点多就自然醒了,醒来后神清气爽,感觉双脚特别饱满,厚厚实实的。很多天的过度劳累导致的身体状态不佳,仅仅一天的早睡就补回来了。这种感觉不是一、二次,每次我晚上9点早睡之后,第二天都有脚变厚实的感觉。中医认为,“精从脚底生”。早睡可以补足精气,精气充沛自然就感觉脚变厚实了。我以前邪淫恶习没戒掉的时候,那时候感觉脚底板很薄、脚跟没有肉,穿硬底鞋走路,脚跟搁的都疼。因为淫习掏空了精气,精气不足脚部自然单薄。不知大家是否有这种体验?
为什么晚上9点早睡的养生效果这么好、这么惊人?中医认为,人工作、办事不能够太烦累,否则就会“虚阳外越”,耗掉阳气损害健康。早睡就是顺应天道养护人体的阳气,很快就给你补了回来。这里面的学问就大了,与宇宙天体的运行法则、天地之道、易经阴阳的道理有极大关系,一时半会说不清楚。
总之,身体要想快速康复,思想上要高度重视早睡、早起的养生作用,不但养成早睡的好习惯,并且养成早起晨练、做事的好习惯。
一个人要想身心健康,就必须顺应天地自然的规律,和于天之道。“食饮有节,起居有常,不妄作劳”,做到“和于阴阳,调于四时”,而能“终其天年,度百岁乃去”!
 

文章来源:子豪 精气神饱满的谦谦君子