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 体悟健康 |
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| 促进孩子身体发育的活动 |
千万别允许孩子们一放学回家就坐在电脑前玩。科学证明，儿童需要大量的时间来活动他们的肌肉并释放能量（每天至少一小时），而这仅仅依赖课间十分钟的活动是远远不够的，只有反复活动身体的大小肌肉群才能保证与完善肢体的正常运作。除此之外，还有报道指出每天看电视超过一小时不光会减少孩子的创造力，还会使他们更具侵略性。同时，这样的孩子也很难获得学业上的成功。
课堂和团队运动可以让你的孩子得到足够的身体锻炼，但这并不能构成孩子所需的所有活动，你的孩子也需要的是自由自在的玩耍。为了孩子能更好的生长发育，您可以参考下列建议：
1、带上全家一起去散步。你们可以跑步，可以交替行走，可以竞走，甚至可以跳着走。在走路的同时你们可以玩玩“我是间谍”的游戏，还可以收集路边的落叶，唱歌或者背童谣也是个不错的选择。
2、让孩子们去接触水吧。划船、玩洒水器、用水管给植物浇水等等活动都能够让孩子们充分的活动他们的身体。如果可以，让孩子给你们的宠物或你的爱车洗个澡会更有意义。当然，最重要的是要保证孩子的安全。
3、教教他们你儿时的游戏吧。“围着玫瑰丛绕圈子”、“红灯停，绿灯行”、“狐狸先生几点啦？”、“找朋友”，与孩子们一同分享你儿时的回忆。
4、大家一起跳房子吧。在家门口的平地上用粉笔画上跳房子板或四方形的网格，然后亲身示范给孩子看吧。
5、为孩子们编一出戏吧。和你的孩子一起用旧袜子和纸袋做木偶戏，并且邀请他的好朋友一起来参与吧。温馨提醒：熟悉的童话故事对低年级的小朋友来说会是更好的选择。
6、发动全家去骑车吧。但千万别忘记带上安全帽。
7、比比谁是第一名。你可以举办跳绳比赛、投篮比赛，甚至是“金鸡独立”比赛，任何可以激起孩子兴趣的活动都可以尝试。要知道，对于小朋友来说，没有什么比跟爸爸妈妈比赛更有吸引力了。
8、带着你的孩子参加任何可以让他动起来的活动。你可以带他打保龄球，学溜冰，或者去逛博物馆，这些活动都会让小朋友获益匪浅的。
文章来源：父母学堂 |
