心理课堂上，一位老师端起一杯水，问在座的学生：“各位认为这杯水有多重？”　　

　　有的学生说40克，有的说500克不等。　　

　　老师则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能端住它多久？”　　

　　“端一分钟，大家一定觉得没问题；端一个小时，可能会觉得手酸；端一天，可能需要叫救护车了。”　　

　　“其实，这杯水的重量始终是一样的，但是你端得越久，就越会觉得沉重。”　　

　　“这就像我们承担的压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后我们都会觉得压力越来越沉重而无法承担。我们必须做的是，放下这杯水，休息一会之后，再将它端起来，这样我们才能够端得更久。”　　

　　“所以，各位应该将承担的压力在一段时间之后适当放下，并且认真休息一下，然后再重新拾起来，这样才能够承担很长时间。”　　

　　“这就像我们在职场上一样，我们应该将工作上的压力在下班时放下，不要再带回家了，回家后，你应该认真休息，明天再重新拾起这压力，这样我们就不会觉得压力沉重了。”